- Πρέπει να τρώμε μικρά γεύματα και να μην παραλείπουμε ένα γεύμα, γιατί έτσι κατακρατάται λίπος και μπλοκάρεται ο μεταβολισμός.
- Να τρώμε τρία γεύματα (καλό πρωινό, μεσημεριανό και ελαφρύ δείπνο καθώς και 2 με 3 ενδιάμεσα σνακ
- Όσο πιο αργά τρώμε το βράδυ τόσο μειώνεται ο ρυθμός της μεταβολικής μας λειτουργίας.
- Καθημερινά πρέπει να ενυδατώνουμε τον οργανισμό με 8 περίπου ποτήρια νερό.
- Προτιμάμε τα πολλά και μικρά γεύματα που δεν επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα, ώστε να το κρατάνε σε εγρήγορση.
ΒΛΑΣΙΑ Μ. ΤΜΗΜΑ Β1
